喝酒傷肝如何調(diào)理?

　　長(zhǎng)期的應(yīng)酬，很容易導(dǎo)致自己的肝臟功能不好，也很容易傷及到肝臟，喝酒傷肝是大家都懂的道理。連續(xù)5年以上每天攝入酒精48克以上,32%的人會(huì)有不同程度的酒精性肝病。但是很多時(shí)候我們不得不喝酒。那么傷肝之后就要好好的調(diào)理好肝。那么喝酒傷肝如何調(diào)理呢?下面就跟著小編一起來(lái)看看吧!

　　柿子營(yíng)養(yǎng)豐富可以解酒護(hù)肝

　　金黃色的大柿子掛滿(mǎn)枝頭，是秋天一道獨(dú)特的風(fēng)景。柿子營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蔗糖、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵、各種維生素及微量元素。一天吃1個(gè)柿子所攝取的維生素C，能基本滿(mǎn)足一天需要量的一半。柿子富含果膠，有良好的潤(rùn)腸通便作用，對(duì)保持腸道正常菌群生長(zhǎng)、預(yù)防便秘十分有效。

　　柿子更是“天然的醒酒藥”，古時(shí)就被用作防醉和宿醉的有效食品。柿子中的有機(jī)酸和鞣酸能促進(jìn)消化，加速酒精分解;高含糖量和含鉀量以及大量水分，有利尿之效，幫助機(jī)體排泄。豐富的維生素C還能增強(qiáng)肝臟功能，有護(hù)肝的作用。

　　醉酒后吃上兩個(gè)柿子，可以緩解第二天頭痛。柿子雖營(yíng)養(yǎng)豐富、口味甘甜，但因含有鞣質(zhì)、果膠，與胃酸或蛋白質(zhì)結(jié)合可形成柿結(jié)石，造成消化道疾患，因此不宜空腹或過(guò)多食用。

　　其實(shí)，一些帶酸味、富含果糖、有利尿作用的水果，都有解酒的作用。

　　水果含有機(jī)酸，如蘋(píng)果含有蘋(píng)果酸，柑橘含有檸檬酸，葡萄含有酒石酸等。而酒里的主要成分是乙醇。有機(jī)酸能與乙醇相互作用，形成酯類(lèi)物質(zhì)，從而達(dá)到解酒的目的。

　　而像西瓜水分多，能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱。香蕉含有豐富的鉀和足夠多的果糖，能快速排除酒精、鉀等礦物質(zhì)有助于保持身體電解質(zhì)平衡。

　　喝酒傷肝如何調(diào)理?水果是非常不錯(cuò)的調(diào)養(yǎng)品，像柿子，西瓜都是比較不錯(cuò)的解酒水果。尤其是柿子，這個(gè)季節(jié)正是好時(shí)候!